Hay gays….!!!! apa kabar kalian semua… ?? kali ini saya akan
memberikan tips sehat bagi penderita diabetes mulitus, kayak aku ini. Memang
sih penyakit diabetes ini ngak bisa disembuhkan, namundengan perawatan yang
baik, setiap penderita bisa hidup normal kok gays. Bagi remaja atau kita-kita
kaum ABG yang terkena diabetes militus jangan minder dan jangan takut
gays,karena penyakit ini ngak berbahaya
selagi kita bisa hidup sehat, disiplin,olah raga secara teratur,menuruti
saran dokter dan tentunya jangan patah semangat gays.
Berikut ini tips-tipsnya….:
1.
Makan makanan yang bergizi seimbang, namun
perbanyak sayur dan serat.
2.
Usahankan makanan selingannya adalah buah, tapi
hanya 1 buah ya. Jangan banyak-banyak.Buah yang di perbolehkan antara lain
papaya,apel, salak dan jangan sekali kali makan buah dengan cara di jus, karena
bisa memecahkan gula yang ada di dalam buah.
3.
Tenggang waktu setelah makan berat adalah 3 jam.
4.
Trus jangan lupa usahakan olah raga setiap hari
selama 1 atau 2 jam.
5.
Dan ini gays yang jadi permasalahan, sebetulnya
kita kaum ABG ngak perlu suntik insulin karena bisa menyebabkan ketergantungan.
Insulin itu hanya digunakan pada awal awal kita terkena diabetes militus, jadi solusinya
jika gula darah agak melonjak naik kita bisa menurunkannya dengan cara menambah
waktu olah raga kita setiap harinya atau kita bisa mengkonsumsi kentang rebus
sebagai pengganti nasi selama 1 minggu.
6.
Harus sangat berhati hati jika melakukan
aktifitas,kalau perlu gays gunakan alas kaki ya.
Dengan rajin berolah raga ditambah mengatur
menu makan kita serta mengontrol gula darah secara teratur, komplikasi akibat
diabetes pun bisa kita hindari gays.
Sekian ya gays tips dari saya …..
Semoga bermanfaat bagi kita “Kaum ABG”hehehehe.
. . . . . .
Sumber :
1.
Dari pengalaman pribadi saya sendiri, penderita
diabetes militus “Nanda_Shawoll”
2.
Pakar gizi yang pernah membimbing saya
3.
Dokter pribadi saya
Tidak ada komentar:
Posting Komentar